O objetivo deste eBook – Guia do Jejum Intermitente por Flávia Trajano, com 121 páginas é fornecer de forma prática e facilitada as informações necessárias para que você tenha sucesso com o jejum, que você aprenda com as melhores informações e comprovadas cientificamente como fazer jejum de forma eficaz e correta. Acredito que, se você seguir esse guia você atingirá seus objetivos, seja perder peso, ou melhorar a sua saúde.
O passo a passo para emagrecer, regular os hormônios e melhorar sua saúde.
Um manual completo, atualizado e que vai direto ao ponto, criado para quem deseja emagrecer com saúde, melhorar o metabolismo, reduzir inflamações e entender, de forma simples, como aplicar o jejum no dia a dia sem extremismos e sem confusão.
O que você vai encontrar no ebook:
1- O poder do jejum e seus principais benefícios
2- Qual o melhor horário para comer e como isso impacta o emagrecimento
3- Protocolos de jejum (12/12, 16/8, 23/1
4- Autofagia e renovação celular
5- Exercício em jejum: quando ajuda e quando não
6- O que comer na quebra do jejum (lista prática de alimentos)
7- Jejum e emagrecimento feminino
8- Jejum, tirzepatida e suplementação com segurança
9- Respostas para as dúvidas mais comuns
Para quem é este e-book?
1- Iniciantes ou avançados no jejum
2- Quem quer emagrecer com saúde
3- Quem quer parar de viver em dietas restritivas
Um guia prático, direto e aplicável para transformar sua relação com a comida e com seu corpo.
VOCÊ TERÁ ACESSO ÀS MELHORES INFORMAÇÕES SOBRE JEJUM INTERMITENTE, BASEADAS EM EVIDÊNCIAS CIENTÍFICAS, INÉDITAS AQUI NO BRASIL!!
121 páginas
Versão atualizada 2026
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